5 Buah Untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan sebagai salah satu anggota tuba yang sangat penting sekali kegunaannya, de ngan adanya mata tersebut kita bisa melihat keindahan di muka bumi ini. Maka dari itu karena pentingnya mata yang kita miliki maka kita juga harus merawatnya dengan baik, salah satunya yang bisa digunakan untuk kesehatan mata yaitu dengan kita mengkonsumsi buah buahan.


Banyak disekitar kita buah yang memiliki vitamin baik untuk kesehatan mata. Buah buahan tersebut termasuh dalam kategori buah yang sangat mudah untuk Anda temukan disekitar kita dan bahkan banyak dijual disekitar kira. Apa saja buah tersebut?

5 Buah Untuk Kesehatan Mata

1. Buah Alpukat

Buah ini memiliki kandungan lutenin yang bisa mengecilkan adanya resiko kelainan pada mata, dan bisa membuat mata bisa focus untuk menangkap obyek sehingga ini membuat penglihatan menjadi lebih jelas. Tidak hanya berguna untuk itu saja, ternyata alpukat ini juga bisa Anda jadikan sebagai masker pelembap mata.

2. Buah Jeruk

Jeruk ini memiliki kandungan vitamin C, serat, kalsium, filat serta kalium. Nah untuk kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah jeruk ini juga sangat beguna untuk mata, dalam hal ini bisa mengurangi adanya resiko kekeruhan lensa mata atau biasanya disebut dengan katarak.

3. Buah Pepaya

Selanjutnya yaitu ada buah papaya, yang pasti buah ini sangat mudah untuk ditemukan karena memang hidup di musim apa saja. Buah ini memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin dan bisa digunakan untuk mengurangi adanya resiko penyakit degenerasi macula.

4. Buah Anggur

Flavonoid yang terdapat di dalam anggur ini memiliki peran untuk menjaga mata dari adanya kerusakan yang disebabkan oleh adanya radikal bebas. Jadi buah anggur ini bisa menjaga mata Anda dengan sangat baik.

5. Buah Kiwi

Selanjuynya adalah buah kiwi yang bisa digunakan untuk melindungi mata dari berbagai macam penyakit contohnya yaitu sepertu katarak dan degenerasi macula. Anda bisa makan sebanyak 2-3 kiwi per hari untuk bisa melindungi mata. Buah ini memiliki Kandungan mineral yang terdapat di dalamnya dan ini tentunya sangat baik untuk sistem saraf dan juga untuk system peredaran darah.

Jadi untuk Anda yang kini ingin memiliki mata yang sehat maka 5 buah diatas bisa menjaadi pilihan untuk dikonsumsi setiap hari, sebagai upaya dalam menjaga mata supaya bisa tetap sehat.

Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.