Skip to main content

Cara Mengatasi Kembung

Cara Mengatasi Kembung ada beberapa macam. Namun, apa sebelumnya Anda pernah mengalami kembung pada bagian perut? Sudah tahu apa penyebabnya? Yang jelas, pastilah ketika perut Anda kembung terasa tidak nyaman dan perut terasa membesar. Perut kembung sendiri bisa saja terjadi disebabkan oleh udara atau gas yang mengisi bagian saluran pencernaan dengan jumlah yang lebih. Tentu saja Anda bisa menghilangkan rasa tidak nyaman akibat perut kembung tersebut dengan mengetahui mengatasi kembung.

Cara Mengatasi Kembung
Cara Mengatasi Kembung 

Namun, sebelum itu Anda bisa terlebih dulu mengetahui beberapa penyebabnya. Nah, salah satu penyebab dari perut kembung ini bisa berawal dari kebiasaan hidup yang tidak baik, seperti makan dengan terburu-buru dan mengonsumsi makanan yang pedas serta mengandung banyak lemak, hal itu bisa berakibat pada perut Anda yang menjadi terasa begah dan akhirnya terasa kembung. Mengatasi kembung bisa Anda lakukan agar perut kembali terasa sehat dan nyaman.

Cara mengatasi kembung, lantas apa saja cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung?


Berikut beberapa cara dan penjelasannya untuk Anda:

1. Memijat Bagian Perut 

Cara pertama yang bisa Anda lakukan ketika perut Anda kembung adalah dengan melakukan gerakan memijat di area perut Anda, hal itu bisa dilakukan karena terbukti bisa menghilangkan rasa kembung di bagian perut Anda. Lakukan gerakan memijat dengan menekan jari-jari Anda di perut, lalu pijat bagian dekat area pinggul kanan dengan sedikit tenakanan namun tetap dengan gerakan pelan. Selanjutnya, pindah gerakan memijat Anda di bagian rusuk dengan tetap melakukannya pelan-pelan, setelah itu baru memijat bagian di mana usus besar atau perut bagian atas dengan gerakan melintang lalu menurun secara berulang, dan tetap dilakukan dengan lembut dan hati-hati.

2. Berjalan Kaki Selama Beberapa Menit

Ternyata, dengan berjalan kaki juga bisa menghilangkan rasa kembung di dalam perut Anda, lho. Apalagi jika Anda melakukan aktivitas berjalan kaki setiap hari selama 15 hingga 20 menit bisa mengurangi risiko perut kembung dan ikut menjaga kesehatan pencernaan Anda. Dengan berjalan kaki, pastinya Anda akan berkeringat, dan justru keringat itulah yang dapat mengurangi jumlah cairan berlebih yang ada dalam tubuh Anda yang menyebabkan perut terasa kembung. Makanya tidak heran jika banyak orang-orang yang terlihat sehat dan segar karena selalu rajin melakukan aktivitas dengan berjalan kaki.

3. Mengonsumsi Yogurt dan Makanan yang Mengandung Bakteri Baik

Sudah menjadi rahasia umum, kalau yogurt memang baik untuk pencernaan karena mengandung bakteri baik di dalamnya. Maka, saat Anda merasa perut kembung, Anda bisa mengonsumsi yogurt yang mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus yang dapat mengurangi rasa kembung dalam perut. Selain yogurt, ada juga produk lain yang juga mengandung bakteri baik tersebut, seperti minuman probiotik yang baik juga untuk usus dan sistem pencernaan Anda.

4. Melakukan Aktivitas Olahraga

Anda bisa melakukan aktivitas olahraga rutin untuk mengatasi kembung pada perut dan mencegah kondisi serupa terulang kembali. Bahkan Anda bisa melakukan olahraga setiap hari hanya dengan melakukannya selama 5 menit. Ada beberapa macam olahraga yang bisa Anda lakukan selama itu, seperti kardio dan juga gerakan-gerakan yoga. Dengan melakukan olahraga, selain menjaga kesehatan pencernaan, Anda juga bisa membuat tubuh tetap terasa lebih sehat dan selalu bugar.

5. Mengubah Kebiasaan Buruk Saat Makan

Mungkin Anda tidak sadar, jika kebiasaan makan seperti menyelingi kegiatan makan dengan minum itu bisa mengganggu kesehatan pencernaan Anda. Apalagi jika Anda terbiasa makan dengan cepat, itu jelas bisa membuat perut Anda mudah terasa kembung. Sebaiknya, mulai ubah kebiasaan buruk saat makan, seperti mulai makan dengan perlahan dan biasakan minum sebelum makan.
Beberapa cara mengatasi kembung yang telah dijelaskan di atas, Anda bisa menjadikannya kebiasaan hidup sehat untuk menghindari gangguan kesehatan, terutama dalam sistem pencernaan tubuh Anda. Karena kesehatan adalah salah satu hal yang berharga.

Popular posts from this blog

Jasa Penulis Artikel SEO WEB/Blog Murah Berkualitas

Jasa Penulis Artikel SEO WEB/Blog di era milenial seperti sekarang ini memang sangatlah di butuhkan. Hal ini karena semakin melejitnya dunia online saat ini semakin tak terbendung digunakan oleh masyarakat. banyak yang memanfaatkan media tersebut sebagai lahan bisnis, berbagi informasi dan untuk menunjang berbagai macam kebutuhan sehari-hari.

Salah satu media yang banyak digunakan yaitu WEB/Blog, dari sini tentu saja membutuhkan content yang bersahabat dengan mesin pencari google. konten yang baik yaitu yang mudah di baca sesuai dengan EYD/PEUBI, sesuai dengan kaidah SEO yang berlaku (seperti penempatan Keywoard, jumlah kata dalam setiap kalimat, penempatan Heading dsb). sehingga dengan content yang readibel dan sesuai dengan kaidah SEO tersebut akan mendapatkan perhatian yang lebih dimata Mbah google.

Saya semenjak tahun 2014 sudah menulis ribuan konten untuk WEB/Bog, baik itu untuk perusahaan SEO atau kebutuhan content dari para blogger. sehingga sedikit banyak memiliki pengalaman d…

Cara Membuat Undangan

Cara Membuat Undangan - Bagi Anda yang ingin mengadakan pengajian, pesta ulang tahun, syukuran kelulusan, maupun mengadakan perayaan kecil-kecilan di rumah, mungkin Anda akan mengirimkan surat undangan yang tidak resmi kepada teman, saudara, maupun tetangga. Anda dapat menggunakan Cara Membuat Undangan dengan memakai aplikasi Mikrosoft Word. Aplikasi ini menyediakan berbagai macam peralatan, tata letak, dan templat untuk membuat undangan yang sesuai dengan kebutuhan, dan yang kemudian dapat dicetak.


Sebelum membahas caranya, Anda harus terlebih dahulu memiliki PC komputer atau lapto yang bisa mendukung aplikasi Mikrosoft Word. Karena, jika tidak memiliki aplikasinya bagaimana caranya akan mencoba untuk membuat undangan?

Cara Membuat Undangan yang dapat Anda contoh berikut ini, bisa untuk referensi Anda memberi sentuhan Undangan yang Anda buat sendiri. Pasti Anda akan memiliki kepuasan tersendiri jika membuat undangan dengan pemikiran dan pengetahuan yang Anda miliki bukan?

Pada artike…

5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan

Manfaat bangun pagi untuk kesehatan sebenarnya sangat banyak sekali. namun terkadang kita menyepelekannya, kita sering tidur kesiangan atau mbangkong. Kebiasaan tidur kesiangan ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, namun berapa banyak orang yang tidak tahu akan hal tersebut? tentunya ada banyak sekali.


Bangun tidur diwaktu pagi hari memang terasa begitu berat bagi yang belum terbiasa, namun untuk yang sudah terbiasa akan terasa ada sesuatu yang hilang darinya kalau tidak bangun pagi. Lebih dari itu ini bukan hanya masalah kebiasaan, namun juga pengaruhnya terhadap tubuh seseorang.

Maka dari itu kali ini akan membahas mengenai manfaat bangun pagi, yuk kita simak di sini?

Manfaat Bagun Pagi untuk Kesehatan
1. Menjadikan orang lebih sukses Wajar ketika kita sering mendengar kalau banyak dari pengusaha, akademisi, serta berbagai profesi yang sukses dari mereka lebih mengedepankan bangun pagi. Memang bangun pagi ini merupakan salah satu bentuk ketidak malasan seseorang dalam…